De nos jours, il est de plus en plus difficile de s’accorder un instant de détente. Et, quand nous parlons de moment de détente, nous voulons dire un moment où vous ne pensez qu’à vous-même : on décroche du boulot, du stress, des problèmes avec les enfants et on oublie même un instant son conjoint.

Vous souvenez-vous de la dernière fois que cela vous est arrivé ? Si cela fait plus d’un mois, vous êtes plus que due pour vous accorder ce moment!

Prendre du temps pour soi : un luxe ou une nécessité ?

Pour plusieurs, prendre du temps pour relaxer est carrément un luxe. Or, ce devrait pourtant être une priorité, car il ne fait aucun doute que la détente maximise la santé et le bien-être physique, intellectuel, psychologique et sexuel. Et, plus vous vous sentez débordée, plus il est urgent de vous arrêter un moment, car personne d’autre que vous peut décider de ralentir un instant.

Ainsi, de nombreux spécialistes de la santé recommandent fortement de prendre du temps pour soi à tous les jours. Le temps idéal ? Le plus longtemps est le mieux, mais soyons réalistes : les experts conseillent au moins 10 minutes par jour.

Relaxer : les bienfaits sur votre vie sexuelle
  • Diminution du stress : saviez-vous que de nombreuses femmes ont de la difficulté à atteindre l’orgasme lors d’un rapport sexuel simplement parce qu’elles sont trop stressées et qu’elles n’arrivent pas à décrocher ? Les hommes aussi sont fréquemment touchés par le stress : plusieurs d’entre eux souffrent d’anxiété de performance. Ainsi, relaxer à tous les jours aide à maximiser son plaisir et à vaincre des troubles sexuels fréquents! Pas mal, n’est-ce pas ?
  • Restauration de l’énergie: combien d’entre vous ont de la difficulté à trouver du temps pour vivre un moment intime avec leur conjoint ? Et, quand le moment s’y prête, souvent c’est la fatigue qui vous tient, n’est-ce pas ? Malheureusement, chez les deux sexes, le manque d’énergie diminue fortement la libido. Ainsi, pour refaire le plein d’énergie, une des premières étapes est simplement de prendre du temps pour relaxer!
  • Se retrouver: cela peut sembler tout bête, mais à force de courir dans tous les sens, on se perd. Quels sont vos besoins actuels ? Quels sont vos désirs et vos envies du moment ? Qu’est-ce qui vous plairait réellement ? Pour répondre à toutes ces questions, il faut prendre le temps de s’arrêter pour y penser, car vos besoins changent quotidiennement, au gré de vos sentiments et des événements que vous vivez. Cela vous permettra alors de mieux communiquer avec votre partenaire et de restaurer vos désirs les plus charnels!
  • Meilleure concentration: au quotidien, nous avons tendance à en demander beaucoup à notre corps, mais aussi à notre cerveau. Notre esprit est toujours préoccupé : cela nous empêche même souvent de dormir. Plusieurs psychologues ont d’ailleurs prouvé que les hommes avaient la capacité de ne penser à rien (ou du moins, à très peu de choses) comparativement aux femmes qui en sont presque incapables. Alors, mesdames, pourquoi ne pas s’inspirer d’eux afin de faire le vide dans votre esprit ! Cela vous aidera grandement au travail et dans votre vie de tous les jours, en plus de vous aider à intensifier votre plaisir lors de vos prochaines relations sexuelles. Orgasmes intensifiés au rendez-vous !
  • Amélioration de l’humeur: le fait de relaxer vous rend heureux, tout simplement ! Et, le bonheur est un aspect important d’une vie sexuelle saine. Comment voulez-vous atteindre le plaisir ultime si vous êtes de mauvaise humeur ? Vous n’aurez certainement pas l’esprit à ça!
Trucs pour prendre du temps pour soi

Bien évidemment, prendre du temps pour soi est chose ardue avec nos horaires surchargés. C’est d’ailleurs le principal frein à la relaxation : comment faire pour trouver le temps ? Voici nos trucs en la matière :

  1. Libérez une ou des plages de disponibilités à votre agenda à tous les jours : ce moment, vous le passerez à relaxer de la manière qui vous convient le mieux ! Pour que cela fonctionne, planifiez ce temps dans votre agenda comme n’importe quel autre rendez-vous important.
  2. Réduisez le nombre d’obligations à votre agenda. Cela vous obligera parfois à accepter de devoir renoncer à certaines activités ou à certains mandats au travail, mais ne vous sentez pas coupables pour autant : prendre du temps pour vous est une des meilleures choses que vous pourriez faire pour votre santé et votre bien-être.
  3. Achetez le temps : si vous en avez les moyens financiers, faites garder les enfants un soir, faites appel à une femme de ménage ou prenez le temps de vous offrir une gâterie qui vous ferait réellement plaisir.
  4. Pratiquez une activité qui vous plaît au moment de votre détente : cela vous motivera encore plus à répéter l’expérience à tous les jours.
  5. Demandez le soutien dans votre entourage : parlez-en à vos parents, à vos amis et à votre conjoint, afin qu’ils comprennent vos besoins et qu’ils vous soutiennent du mieux qu’ils peuvent en vous aidant à vous libérer du temps, par exemple.
Moments pour soi : activités pour relaxer
  • S’adonner aux plaisirs solitaires est une excellente façon de décompresser ! L’orgasme aide les muscles à relaxer, évacue le stress et réduit l’insomnie.
  • Faire l’amour avec son partenaire : sous la douche, le matin avant d’aller au travail ou le soir avant de dormir.
  • Prendre une marche : le matin avant d’aller au travail pour faire le plein d’énergie ou, encore, le soir après le repas pour vous aider à digérer.
  • Prendre un bain chaud : osez les bulles, les bougies, les bombes pour le bain et la coupe de vin!
  • Lire un livre : plongez dans un autre univers afin de décrocher complètement de votre réalité! D’ailleurs, n’ayez pas peur d’oser la lecture coquine afin d’éveiller votre imaginaire érotique!
  • Faire du yoga ou des exercices de respiration.
  • Laissez votre cellulaire de côté.
  • Écoutez de la musique relaxante.
  • Prendre un verre de vin.
  • Faire du sport.
  • Aller à la piscine ou dans un spa.

Et vous, quelles activités pratiquez-vous au quotidien pour relaxer ?